Training plan

Du möchtest so stark sein wie olympische Gewichtheber? Trainiere wie sie.

Unsere Gewichtheben Einheiten sind eine Kombination aus Reißen und Stoßen, Kniebeugen und Drücken, einschließlich Warm-ups und Accessory Work.

Unsere Powerbuilding Einheiten sind keine "einfachen Pump-Sessions".

Powerbuilding kombiniert die drei großen Lifts mit ausgewähltem Accessory Work und formt so einen abgerundeten Kraftsportler - mit großen Muskeln.

Wir glauben an die Basics und das solltest du auch!

Von der turnerischen Basisarbeit bis hin zu High-Skill Arbeit. Unsere Gymnastics Einheiten sind in verschiedene Phasen unterteilt und beinhalten ein gründliches Warmup, Geschicklichkeits- und Kraftteile sowie High Skill Workouts.

Bring deine Ausdauerleistung auf das nächste Level!

Je nachdem, wo wir in der Saison stehen, sind unsere Ausdauereinheiten in Langzeit-, Mittel- und Kurzzeitausdauer unterteilt – jede belastet dein System auf eine andere Weise, um deinen Motor zu schmieden!

Wir lieben diesen Sport. Allerdings sind wir der festen Überzeugung, dass du dein Training nicht auf das nächste Level bringst, wenn du das ganze Jahr über ausschließlich Metcons machst.

Deshalb beinhaltet unser Trainingsplan viele Metcons – zum richtigen Zeitpunkt in der Saison.